@phdthesis{Furch,
  type      = {Bachelor Thesis},
  author    = {Charlotte Furch},
  title     = {Der Einfluss der allt{\"a}glichen Ern{\"a}hrung auf den emotionalen Status von Erwachsenen mit unipolaren Depressionen},
  url       = {https://nbn-resolving.org/urn:nbn:de:0295-opus4-46419},
  pages     = {49, 5},
  abstract  = {Hintergrund Etwa f{\"u}nf Prozent der Weltbev{\"o}lkerung leidet laut der WHO an Depressionen (vgl. WHO 2023). Multifaktorielle Faktoren tragen zur Ursache dieser Krankheit bei, wodurch mannigfaltige Behandlungsstrategien versuchen die Symptome von Depressionen zu therapieren. Auch auf den Aspekt der Ern{\"a}hrung wird dabei eingegangen. Dadurch impliziert sich die Frage, in welchem Zusammenhang die allt{\"a}gliche Ern{\"a}hrung und unipolare Depressionen stehen. Methoden Zur Beantwortung der Fragestellung wurden insgesamt 23 Studien ausgew{\"a}hlt, welche mithilfe von zwei Suchmaschinen eruiert wurden. Die Arbeit wurde als eine systematische Review verfasst und bezieht sich auf Studien innerhalb der Jahre 2000 bis 2023. Hierbei wurden vor der Datenanalyse Ein- und Ausschlusskriterien definiert, an denen anschlie{\"s}end die Studien sortiert, kategorisiert und abschlie{\"s}end zusammengefasst wurden. Ergebnis In den Studien wurde offensichtlich, dass einzelne N{\"a}hrstoffe unterschiedliche Eigenschaften aufweisen. F{\"o}rderliche Faktoren waren eine ausreichende Aufnahme von Omega-3 Fetten, beziehungsweise ein ausgeglichenes Omega-3 zu Omega-6-Verh{\"a}ltnis. Zus{\"a}tzlich wurden Proteine in Form von gesunden Quellen, Ballaststoffe durch Obst und Gem{\"u}se, eine umfangreiche komplexe Vitaminzufuhr, sowie ausreichend Mineralstoffe als f{\"o}rderlich f{\"u}r die psychische Gesundheit beschrieben. Sch{\"a}dliche Auswirkungen haben laut den Studien ges{\"a}ttigte Fette, Sacharose und geschlechterspezifisch unterschiedlich einwirkende Proteinquellen. Schlussfolgerung Schlussfolgernd weisen die Studien einen Zusammenhang zwischen unipolaren Depressionen und N{\"a}hrstoffeigenschaften der allt{\"a}glichen Ern{\"a}hrung auf. Es wird offensichtlich, dass die in den Lebensmitteln vorhandenen Mikro- und Makron{\"a}hrstoffen positive und negative Einfl{\"u}sse auf unipolare Depressionen haben k{\"o}nnen. Demzufolge sollte bei depressiven Symptomatiken auf eine ausgewogene und n{\"a}hrstoffreiche Ern{\"a}hrung geachtet werden. Keywords Depression, unipolar Depression, major depression, adult, young adult, nutrition, diet, emotional wellbeing, mental health},
  language  = {de}
}