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Selina Moira Wieser

• Gesundheit ist das wichtigste Gut des Menschen, um ein schönes, langes und ausgeglichenes Leben führen zu können. Stress und Gesundheit beeinflussen sich permanent gegenseitig und ein passender Ansatz in Richtung Gesundheitsförderung ist für das gesamte Leben von großer Bedeutung. Diesbezüglich bietet Sport eine gute Möglichkeit, um den Körper fit und gesund zu halten. Doch besonders der Weg des Yogas bietet durch seine Vielseitigkeit die perfekte Gesundheitsvorsorge und Therapie im Bereich der Gesundheit und des Stresses. Yoga stellt eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Atmung dar und hat so eine besonders positive Auswirkung auf den Körper. Die Autorinnen und Autoren diversester Fachliteratur und auch die Ergebnisse der verschiedenen Forschungen besagen einstimmig, dass eine regelmäßige Yoga-Praxis einen positiven Einfluss auf die Gesundheit und den Stresspegel hat. Die subjektive Gesundheit zu messen, gestaltet sich jedoch schwieriger, da Gesundheit von jedem Menschen anders definiert wird und stets unterschiedliche Aspekte als wichtig erachtet werden. In der eigens durchgeführten Studie zeigte sich, dass sich Yoga-Praktizierende durch die Yoga-Praxis tendenziell entspannter und energiegeladener fühlen und sich Yoga insgesamt positiv auf die Gesundheit auswirkt.
• Health is the most important human asset in order to lead a beautiful, long and balanced life. Stress and health permanently influence each other and a suitable approach towards health improvement is of great importance for the whole life. In this regard, exercise is a great way to keep the body fit and healthy. But especially the way of yoga offers due to its versatility the perfect health care and therapy in the field of health and stress. Yoga represents a connection between body, mind and breathing and thus has a particularly positive effect on the body. The authors of various specialist literature and the results of various studies unanimously state that regular yoga practice has a positive influence on health and stress levels. Measuring subjective health is more difficult, however, as health is defined differently by everyone and different aspects are always considered to be important. The study carried out in-house showed that yoga practitioners tend to feel more relaxed and energetic as a result of yoga practice and that yoga has an overall positive effect on health.