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Die vorliegende Masterarbeit erforscht die Wirksamkeit achtsamkeitsbasierter Interventionen zur Stressbewältigung bei Lehrkräften im Primarbildungskontext. Der Schwerpunkt liegt auf der Vergleichsanalyse verschiedener Stressbewältigungstechniken und ihrer Effektivität unter Bedingungen akuter Stresszustände. Ziel der Untersuchung ist es, die variierenden Auswirkungen dieser Praktiken auf die Belastungsreduktion und Verhaltensmodulation bei Lehrkräften zu ermitteln. Das erste Kapitel widmet sich den Grundlagen der Achtsamkeit und beleuchtet transformative Prozesse. Im zweiten Teil erfolgt eine detaillierte Analyse des Zusammenhangs zwischen Stress und dessen Auswirkungen auf das Lehrpersonal. Der dritte Abschnitt diskutiert die Rolle und Bedeutung von Achtsamkeit in der Stressbewältigung und ein Überblick über aktuelle Forschungsergebnisse zu diesem Thema gegeben. In der abschließenden theoretischen Betrachtung werden achtsamkeitsbasierte Praktiken zur Stressreduktion im Kontext des Primarbildungswesens eingehend untersucht. Dabei wird eine Vielzahl spezifischer Übungen, die aus der Fachliteratur abgeleitet wurden, analysiert, um ihre potenzielle Wirksamkeit bei der Reduzierung von Stress bei Lehrkräften zu bewerten. Basierend auf der theoretischen Grundlage wird im empirischen Teil folgende Forschungsfrage untersucht: „In welchem Maße beeinflussen unterschiedliche achtsamkeitsbasierte Stressbewältigungstechniken die Belastungsreduktion bei Lehrkräften unter Bedingungen akuter Stresszustände, und welche Intervention zeigt in diesem Zusammenhang die höchste Effektivität?“. Die Forschungsfrage wird mithilfe der qualitativen Inhaltsanalyse nach Mayring (2022) beantwortet. Dabei werden Leitfadeninterviews mit Lehrenden im Alter zwischen 20 und 60 Jahren durchgeführt, um ihre Erfahrungen mit den vorgestellten Achtsamkeitsübungen zu erfassen. Die zentralen Ergebnisse dieser Studie liefern wichtige Erkenntnisse über die Wirksamkeit achtsamkeitsbasierter Interventionen zur Stressbewältigung bei Lehrkräften im Primarbildungskontext. Insbesondere wird festgestellt, dass achtsame Atemtechniken als effektivste Methoden zur Stressreduktion unter Lehrende hervorgehen, sowohl kurzfristig für die unmittelbare Entlastung als auch zur langfristigen Förderung für die allgemeine Stressresilienz. Die Erkenntnisse dieser Masterarbeit legen nahe, dass eine konsequente Anwendung von Achtsamkeitspraktiken wesentlich zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit von Lehrpersonen beitragen kann. Zudem wird die essentielle Relevanz praxisorientierter Achtsamkeitsschulungen betont, um den steigenden Stressbelastungen im Berufsfeld der Lehrkraft entgegenzuwirken. Diese Ergebnisse bieten wichtige Impulse für die Integration von Achtsamkeitsübungen in pädagogische Lehrprogramme und für die Entwicklung zukünftiger Gesundheitsförderungsstrategien im Bildungswesen.