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Anna Rosina Bürscher

• In der vorliegenden Masterarbeit wird der Frage nachgegangen, ob sich ein Ent- spannungstraining nach der Jacobson-Methode bei Schulkindern angstreduzie- rend auswirkt. Der erste Teil dieser Arbeit befasst sich mit theoretischen Aspekten der Angst und der Entspannungstechniken zur Angstbewältigung. Zuerst werden Begriffs- definitionen von Emotionen dargelegt und bereits in diesem ersten Teil der Ar- beit wird deutlich, dass die Fähigkeit, seine Emotionen wahrzunehmen und sie zu regulieren von großer Bedeutung ist. Anschließend an dieses erste Kapitel folgt eine Auseinandersetzung mit der Basisemotion Angst. Dadurch zeigt sich, dass diese Grundemotion wichtige Schutzfunktionen erfüllt und von evolutionä- rer Bedeutung für uns Menschen ist. Die Beschreibung der neurobiologischen Vorgänge bei Angst gibt unter anderem Aufschluss darüber, wie es zu der kör- perlichen Komponente der Angst kommt. Abschließend wird aufgezeigt, welche Ängste im schulischen Kontext auftreten und vor allem wird den Fragen nach- gegangen, welche Einflüsse ein ängstliches Verhalten begünstigen und wie sich Ängste auf Lern- und Leistungssituationen auswirken können. Im zweiten Teil dieser Arbeit wird die empirische Forschung beschrieben. Dabei handelt es sich um eine quantitative Fragebogenuntersuchung im quasi-experi- mentellen Design. Dabei wird anhand eines selbst erstellten Fragebogens das Angstempfinden der Schülerinnen und Schüler erfasst. Durch die Durchführung von Entspannungsübungen in der Experimentalgruppe, sollte anschließend die Forschungsfrage „Wie wirkt sich ein gezieltes Entspannungstraining (mit der Jacobson-Methode) auf das Wohlbefinden und die Reduzierung der Angst der Kinder aus?“ beantwortet werden. Die Ergebnisse zeigten, dass nach den Ent- spannungseinheiten keine signifikanten Unterschiede im Angstniveau der Kin- der feststellbar sind. Mögliche Gründe für dieses unerwartete Ergebnis und Li- mitationen der Studie werden diskutiert.
• This master’s thesis examines the question of whether relaxation training based on the Jacobson method reduces anxiety in school children. The first part of this thesis deals with theoretical aspects of anxiety and relaxation techniques for coping with anxiety. First, definitions of terms of emotions are presented. In this part of the work it becomes clear that the ability to perceive one's emotions and to regulate them is of great importance. This first chapter is followed by an examination of the basic emotion of fear. There it is shown that this basic emotion fulfills important protective functions and is of evolutionary importance for us humans. The description of the neurobiological processes in fear provides information, among other things, on how the physical component of fear comes about. The final chapter of the theoretical part deals with the fears which occur in the school context and, above all, it is investigated which influences promote fearful behavior and how fears can affect learning and performance situations. In the second part of this work, the empirical research is described. It is a quantitative questionnaire study in a quasi-experimental design. The pupils' feelings of fear are recorded on the basis of a self-created questionnaire. Relaxation exercises in the experimental group are performed to answer the research question "How does targeted relaxation training (using the Jacobson method) affect the well-being and the reduction of anxiety in children?". The results showed that there were no significant differences in the children's fear level after the relaxation sessions. Possible reasons for this unexpected result and limitations of the study are discussed.